Auteur: It’s Time to Log Off

7 tips voor digitaal welzijn in lockdown

De digitale wereld heeft het nog meer overgenomen sinds we in lockdown gingen. Nu werken velen van ons uitsluitend via schermen en we verbinden ons ook met geliefden, ontspannen en spelen ook door hen heen. Hoe kunt u uw welzijn in de digitale wereld op dit moment beheren? We hebben enkele eenvoudige tips om u te helpen gezond en gezond te blijven:

#1 Afmelden

De meest voor de hand liggende oplossing voor digitaal geïnduceerde stress is simpelweg uitloggen. We hebben het al sinds het begin als een oplossing voorgesteld, het staat in onze naam! In plaats van je te concentreren op werk, of de druk om bij te blijven, waarom zou je in plaats daarvan niet genieten van wat analoge activiteiten ? Je zou een puzzel kunnen doen, een nieuw boek kunnen lezen, in kruissteek kunnen komen. De wereld is jouw oester (we horen dat veel mensen brood bakken).

#2 Neem contact op

Een van de vele voordelen van technologie op dit moment is dat we contact kunnen houden met vrienden en familie over de hele wereld. We hebben meer verbinding nodig dan we weten. 58% van de volwassenen in het Verenigd Koninkrijk gebruikt sociale media om dagelijks met familie te communiceren , maar 67% zegt dat ze die mensen liever persoonlijk ontmoeten. Nu we gevangen zitten, hebben we alleen de optie van eerstgenoemde, dus als je tien weken alleen hebt gezeten, kan het Zoom-gesprek van een enkele vriend een goede zaak zijn. Je kunt deze tijd ook gebruiken om weer in contact te komen met mensen die uit je leven zijn gestapt toen het te hectisch werd, of die oudere familieleden met wie je niet genoeg praat. Ook al is het via een scherm, menselijke verbinding kan het verschil maken voor iemand die kwetsbaar is.

#3 Ga naar buiten

Wanneer schermen te veel worden en je gewoon een pauze nodig hebt, is de gemakkelijkste en beste manier om tot rust te komen naar buiten te gaan. De natuur is ontworpen om ons kalm te houden, dus de beste manier om je digitale welzijn te beheren, is door erin te gaan. We mogen nu, in het Verenigd Koninkrijk, zoveel tijd buiten doorbrengen als we willen, dus profiteer ervan. Je hoeft niet te rennen of te fietsen, maar een mooie wandeling, zelfs gewoon rond het blok in een groene ruimte, zal het verschil maken.

#4 Maak tijd online zinvol

Sociale media werden de afgelopen weken overspoeld met berichten over de Black Lives Matter-beweging. Als we echte verandering willen bewerkstelligen en echt als antiracistische bondgenoten willen staan, moeten we opdagen. We kunnen allemaal onze platforms gebruiken, hoe klein ze ook zijn, om onszelf en anderen te confronteren met de realiteit waarmee zwarte mensen worden geconfronteerd en om stappen te ondernemen om ertegen in te gaan. Sociale media zijn een plaats geworden van onderwijs, gemeenschapsopbouw en activisme op wereldwijde schaal op een manier die we niet hebben gezien sinds de #MeToo beweging. Dus doe mee, zorg ervoor dat je tijd online iets betekent en je digitale welzijn zal alleen maar toenemen.

#5 Blijf veilig

We hebben onlangs geschreven over het groeiende fenomeen van Zoom-bombardementen. Hacking en online criminaliteit van alle soorten is helaas op dit moment in opkomst. We brengen meer tijd door op schermen en dat geldt ook voor cybercriminelen. Fris je geheugen op met alle cyberveiligheidstips die we in het verleden hebben gedeeld en wees waakzamer dan normaal. Je bewaker kan down zijn omdat je meer gestrest en angstig bent dan normaal en niet oplet, word geen slachtoffer.

#6 Handhaaf grenzen

Ons werk- en thuisleven zijn steeds meer met elkaar verweven naarmate we thuis blijven wonen en werken tijdens de lockdown. Velen van ons hebben geen thuiskantoren, dus werken vanuit onze slaapkamers en wonen samen met anderen die ook thuis werken. Technologie kan gemakkelijk over de grenzen van het huis en kantoor bloeden en onze balans tussen werk en privé verstoren. Stel zelf een aantal eenvoudige grenzen op, hetzij rond ruimtes of tijd waar je je loskoppelt van het werk, om je leven netjes afgebakend te houden.

#7 Geef prioriteit aan slaap

Slaap en schermen zijn een slechte mix. De verleiding kan groter zijn dan normaal om schermen je slaapkamer binnen te laten dringen en om je over te geven aan nachtelijk scrollen op sociale media of angstig midden in de nacht pandemienieuws. Gebrek aan slaap is het enige dat een ernstige invloed zal hebben op uw welzijn en uw geestelijke gezondheid. Gebruik geen schermen op een moment dat je zou moeten slapen. Zet ze stevig buiten je deur – of op zijn minst aan de andere kant van je kamer dan je bed – om dat te versterken.

We produceren bijgewerkte bronnen specifiek tijdens de pandemieperiode, dus bezoek ons artikelarchief voor een hele reeks andere nuttige artikelen over hoe u uw digitale welzijn in lockdown kunt behouden.

(En bekijk onze podcast voor entertainment als je een pauze wilt van het staren naar schermen). Blijf veilig.

Bekijk het originele artikel op itstimetologoff.com

10 trucs om digitale burn-out in lockdown te voorkomen

Naarmate de lockdown aansleept, brengen we steeds meer tijd door op schermen. Ten goede of ten kwade, ze zijn een nog meer integraal onderdeel van ons leven dan voorheen. Burn-out, en met name digitale burn-out, is altijd een zorg geweest, vooral onder de generatie die de meeste tijd op schermen doorbrengt: Millenials. Overmatig schermgebruik geeft ons gewoon geen goed gevoel. Dus, nu ons leven nog meer afhankelijk is van schermen, zijn hier enkele manieren om digitaal geïnduceerde burn-out te voorkomen.

1. Neem de tijd weg

Als je je overweldigd voelt, of het nu gaat om een steeds rinkelende groepschat, eindeloze e-mails van je baas, de constante behoefte om productief te zijn of het slechte nieuws dat zich opstapelt, is het het beste om weg te stappen. Je zou een kopje thee voor jezelf kunnen zetten en een tijdje bij een raam kunnen zitten. Je zou een boek kunnen lezen. Je zou wat tijd kunnen besteden aan het verzorgen van een plant of huisdier. Wat je ook doet, elke tijd weg zal je helpen fris terug te komen en in staat om je te concentreren en niet opgebrand te raken door onophoudelijke schermtijd.

2. Ga naar buiten

De beste manier om weg te komen van schermen is om naar buiten te gaan en tot voor kort hadden we die luxe niet allemaal. Nu mag iedereen (in Engeland) naar buiten zolang ze willen sporten waar we heel blij mee zijn. Met het goede weer in aantocht kan een wandeling van 10 minuten rond het blok of fietsen in een nabijgelegen park het verschil maken. Je hoeft je niet eens zorgen te maken over hoeveel je nu uitgaat, zolang je maar beweegt. Je digitale burn-out zal afnemen naarmate je meer tijd in de natuur doorbrengt, dus ga zoveel mogelijk naar buiten.

3. Maak contact met geliefden

Schermen zijn niet allemaal slecht en als je ze goed gebruikt kunnen ze je leven veel beter maken. Over de hele wereld gebruiken mensen al enige tijd technologie om contact te maken met verre familie en vrienden via sociale media en videogesprekken. In ons nieuwe normaal is deze verbinding op een grote manier uitgebreid. Gezinnen organiseren quizzen. Vrienden kijken samen tv. Daters vergaderen virtueel. Het belangrijkste is dat kwetsbare en geïsoleerde mensen op dezelfde manier kunnen meedoen als iedereen. Zorg er dus voor dat u op zijn minst enkele van de voordelen van technologie gebruikt door online contact te maken met uw dierbaren.

4. Blijf uit de buurt van slecht nieuws

Hoewel er onlangs goed nieuws is geweest met het opheffen van enkele lockdownbeperkingen, kunnen we het er over het algemeen over eens zijn dat het behoorlijk slecht is geweest. Politieke schandalen, economische problemen en dodentallen vullen onze feeds en hoewel ze belangrijk zijn, kunnen ze niet alles zijn waar we ons op richten. John Krasinski met Some Good News heeft manieren bedacht om ons te concentreren op het positieve en we moeten dat voorbeeld volgen. Misschien beperk je je inname tot alleen grote mediasites in plaats van Twitter? Of wijs elke dag een tijdstip aan waarop je het nieuws controleert in plaats van een constante stroom te hebben die je stress alleen maar zal vergroten.

5. Blaas stoom af

De wereld is op dit moment heel serieus, en terecht. Maar als je al worstelt met een digitale burn-out, waarom zou je dan niet wat lichtheid in je leven brengen? Er zijn tal van nieuwe escapistische tv-programma's die je kunt bekijken, van Normal People op de BBC tot White Lines of Dead to Me op Netflix. Als je gedachteloos wilt lachen, dan zijn er tal van oude sitcoms online, zoals How I Met Your Mother en One Tree Hill. Er is ook veel sociale media-inhoud: de Britse tv-commentator Andrew Cotter heeft sportief commentaar gebruikt op de eigenzinnige gewoonten van zijn honden, Mabel en Olive. Komieken Rachel Parris en Marcus Brigstocke dagen elkaar vanuit huis uit om te lipsynchroniseren op Twitter.

6. Houd cyber veilig

We hebben al geschreven over het belang van veilig blijven terwijl we ons hele leven online leiden tijdens deze lockdown. Cyberaanvallen zijn toegenomen, in de vorm van fraude en Zoom-bommen van het hacken van je videogesprek, vaak om expliciete inhoud te tonen. Geen enkele maakt het gemakkelijker om op afstand te wonen en te werken. Zorg ervoor dat u uw gezond verstand en alle beschikbare informatie gebruikt om uzelf te beschermen tegen potentiële cybercriminelen. We hebben het leven niet nodig om nu moeilijker te zijn.

7. Stel grenzen

We hebben altijd geadviseerd dat mensen goede grenzen hanteren om hun schermgebruik te controleren en dat is nu belangrijker dan ooit. Misschien kunt u uw werk- en startschermgebruik scheiden op het tijdstip van de dag of op locatie in uw huis (zelfs als dat alleen een ander uiteinde van het bed is)? Slaap zonder enige technologie of eet met je huisgenoten zonder technologie – het zal je helpen ontspannen. We werken nu meestal vanuit huis, wat de grenzen van onze werkschema's vervaagt, dus zorg ervoor dat je je werkuren stevig probeert af te dwingen.

8. Stop met meten

Wegblijven van schermen zou moeten helpen om je stressniveaus niet te belemmeren, dus maak je geen zorgen over de cijfers. Het instellen van een schermtijdlimiet voor de dag kan handig zijn, maar raak niet in paniek als je eroverheen gaat. Schermen worden nu gebruikt voor elk deel van ons leven, dus het is niet kwantiteit maar kwaliteit waarover we moeten nadenken. Als je elke dag twee uur passief door je nieuwsfeed scrolt, kun je symptomen van digitale burn-out beginnen te ontwikkelen. Maar als je een uur aan een videogesprek met je vrienden besteedt, zul je je waarschijnlijk gelukkiger en gezonder voelen.

9. Bak de FOMO weg

Er werd online veel gepraat, zeker aan het begin van de lockdown, over iets doen wat de moeite waard is in quarantaine. Immers, blijkbaar ontdekte Newton de zwaartekracht en Shakespeare schreef King Lear toen ze ook ziekte vermeden. Maar je hoeft geen zuurdesem te bakken of te borduren om iets waardevols te doen. Voor de meesten van ons is 24/7 leven met andere mensen genoeg vaardigheid. Als je kinderen of afhankelijke personen hebt, word je veel meer dan een taal aangedaan, je krijgt geen vakantie, je doet meer werk. Zelfs als je alleen woont, betekent dat niet dat je je moet concentreren op het leren van nieuwe vaardigheden. Focus op het huidige moment en neem aan wat je wilt in het tempo waarin je het aankunt, sociale media groepsdruk worden verdoemd.

10. Knip jezelf wat speling

Quarantaine is moeilijk. De wereld gaat door een moeilijke tijd en veel mensen verliezen geliefden of zijn niet in staat om degenen die kwetsbaar zijn te zien. Vorige week was #MentalHealthAwareness week in de UK en we schreven over hoe je het hoofd boven water kunt houden tijdens corona als je daar iets van neemt, laat het dan zijn om jezelf een pauze te geven. We zijn niet perfect en schermgebruik, hoewel het een negatieve impact kan hebben, kan schade ons ook verbinden met degenen van wie we gescheiden zijn. Gebruik je gezond verstand en erger je niet te veel aan jezelf als je merkt dat je meer op schermen zit dan je van plan was.

Hopelijk kom je met deze tips op zijn minst niet uit de lockdown met een digitale burn-out. We hebben specifieke bronnen tijdens de pandemieperiode bijgewerkt , dus bekijk ons artikelarchief voor andere nuttige tips over hoe u schermen gezond kunt gebruiken in quarantaine.

(En vergeet niet om onze podcast te bekijken voor wat schermvrij entertainment als je een pauze wilt). Blijf veilig.

Bekijk het originele artikel op itstimetologoff.com

Schermen in quarantaine-#MentalHealthAwarenessWeek

Het is Mental Health Awareness Week in het Verenigd Koninkrijk en het thema van dit jaar is vriendelijkheid. Om vriendelijker voor jezelf te zijn in de pandemie, hebben we een paar suggesties over hoe je schermen in quarantaine kunt gebruiken om je geestelijke gezondheid te verbeteren, in plaats van deze negatief te beïnvloeden.

#1 Gebruik schermen voor verbinding

De meesten van ons zijn op dit moment gescheiden van familie en vrienden en we bedanken voor de wonderen van technologie die ons verbonden kunnen houden. Een FaceTime-gesprek kan wonderen doen om een ouder familielid te helpen zich minder geïsoleerd te voelen en ons ook te helpen contact te houden met onze vrienden.

Maar Zoom-vermoeidheid is echt en verbinding hoeft niet alleen over videogesprekken te gaan. Een retro-telefoongesprek zal je helpen om op een meer persoonlijke manier contact te maken met de persoon aan de andere kant dan tegen hem of haar te schreeuwen op een scherm. We raden aan om audio-oproepen te herontdekken voor de Mental Health Awareness Week (en daarna).

#2 Stap van schermen af en ga naar buiten (als je kunt)

Het is niet gemakkelijk voor ons allemaal om in een groene ruimte te komen, maar als je kunt – en als je je schermen thuis achter je laat – zal het wonderen doen voor je geestelijke gezondheid. Studie na studie heeft de voordelen aangetoond van verbinding maken met de natuur en tijd buiten doorbrengen. Een korte wandeling in een groene ruimte zal je geest een boost geven en je humeur opsommen. Als dat te lastig is, kweek dan een kamerplant op een vensterbank als een redelijk goed alternatief.

#3 Geef slecht nieuws een pauze

Het is niet meer dan normaal dat we het nieuws willen blijven volgen om te zien wat het laatste nieuws is met de pandemie; gevallen die zijn behandeld, mensen die het hebben overleefd, het laatste over lockdown. Maar één keer per dag inchecken om op de hoogte te blijven en dwangmatig je voer meerdere keren per uur herladen terwijl je angst toeneemt, zijn heel verschillende benaderingen.

Beperk uw nieuwscontrole tot gerenommeerde bronnen en stel regels voor uzelf in over wanneer u dit gaat controleren. Als je merkt dat je angstiger of depressiever wordt, pas dan je nieuwsschema dienovereenkomstig aan. Vergeet niet om ook op zoek te gaan naar al het vele goede nieuwsverhalen die op dit moment circuleren, van mensen die geweldige dingen doen om hun gemeenschappen en buren te helpen – die je allemaal een opgetild gevoel zullen geven.

#4 Stel duidelijke grenzen

Thuiswerken zoals de meesten van ons nu zijn, is het gemakkelijk om werk en spel in elkaar te laten vervagen, waardoor we ons overweldigd en gestrest kunnen voelen. Stel duidelijke fysieke en tijdsgrenzen in rond wanneer je aan het werk bent en wanneer je tijd doorbrengt met degenen met wie je samenwoont – of contact maakt met vrienden op afstand. Een aparte ruimte, indien mogelijk, om te werken, van waaruit niet je slaapkamer is en een duidelijke cut-off tijd in de avond en ochtend wanneer je van je werk naar 'thuis' gaat, zal je helpen je meer in controle te voelen.

U kunt ook overwegen om apparaten toe te wijzen voor werk en ontspanning om hierbij te helpen. Uw laptop of tablet voor al uw werkactiviteiten, uw smartphone voor alles buiten het kantoor. Haal werkmail van je telefoon om dit echt effectief te maken.

#5 Houd jezelf veilig

Er is een grote toename van cyberoplichting geweest sinds het begin van de pandemie, omdat cybercriminelen profiteren van onze toegenomen tijd op schermen om ons via hen te targeten.

Phishing-aanvallen (waarbij de cybercrimineel een bericht stuurt alsof het afkomstig is van uw bank of een andere vertrouwde instelling om uw accountgegevens te krijgen), zijn bijzonder wijdverbreid. Vergeet niet dat dezelfde regels over hoe je jezelf online veilig kunt houden nog steeds van toepassing zijn wanneer je op schermen in quarantaine bent. Geef geen gevoelige details aan iemand die je rechtstreeks benadert. Beëindig het gesprek altijd en neem contact op met uw bank via uw normale methoden om er zeker van te zijn dat het bericht echt van hen afkomstig is.

Helaas neemt trollen en stalken op sociale media op dit moment ook toe. Het verminderen van uw gebruik van sociale media zal u helpen weg te blijven van aanvallen zoals deze, maar als u online nog steeds onaangename aandacht krijgt, raden we er altijd op aan dat u de dader blokkeert en hun activiteiten in de app rapporteert. Voor ernstiger gevallen van bedreigend gedrag, informeer altijd uw lokale politie. Lijd niet in stilte, vertel zoveel mogelijk mensen over wat er aan de hand is.

#6 Gun jezelf een pauze over schermen in quarantaine

Deze Mental Health Awareness Week draait helemaal om vriendelijkheid en we willen voorstellen dat we op dit moment lief voor jezelf zijn over je schermgebruik. Wat niet wil zeggen dat we ongebreideld 24:7 gebruik ervan aanbevelen! Maar het is gewoon onvermijdelijk dat je schermgebruik veel, veel hoger zal zijn dan voor de pandemie. Als je jezelf een soort willekeurige dagelijkse regel voor schermtijd hebt ingesteld, zul je merken dat je elke dag ver over je limiet bent. En dat is OK. We bevinden ons in een ongewone en once-in-a-lifteime-periode waarin al onze routines en plannen meer dan een beetje misgaan.

Het enige wat we je willen vragen is om je bewust te zijn van hoe je gebruik van schermen in quarantaine je laat voelen. Als elke keer dat je op een scherm gaat, het je humeur verbetert, je je verbonden en productief voelt en een positieve invloed op je heeft, dan heb je duidelijk de juiste balans. Als je daarentegen merkt dat je schermgebruik de neiging heeft om je gestrest en angstig te voelen, noteer dan aan welke activiteit of gedrag je de meeste tijd besteedt en experimenteer met bezuinigen. Blijf je aanpassen totdat je de juiste balans voor je hebt.

We bieden bijgewerkte bronnen specifiek tijdens de pandemieperiode, dus kom regelmatig terug voor andere nuttige tips over het gebruik van schermen in quarantaine.

Bekijk het originele artikel op itstimetologoff.com

Hoe doe je een digitale detox in lockdown

We brengen allemaal veel meer tijd door op schermen dan we ooit voor mogelijk hadden gehouden, zelfs maar een paar weken geleden. En te oordelen naar de wekelijkse reacties op het Screentime-rapport van Apple, worden we meer dan een beetje bezorgd over hoeveel tijd dat eigenlijk optelt.

📱👀 pic.twitter.com/W9ADeAcxRz

— VeryBritishProblems (@SoVeryBritish) 11 mei 2020

Dus, hoe kunnen we technologie gebruiken om verbonden en gezond te blijven, terwijl we ervoor zorgen dat we niet ten prooi vallen aan verslavende technische trucs en onze telefoons als gokautomaten gaan spelen? Dit zijn onze tips voor digitale detox in lockdown:

#1 Definieer je gebruik

Er is een groot verschil tussen de tijd die wordt besteed aan het maken van een dans- of muziekvideo om te uploaden en de tijd die je daarna dwangmatig besteedt aan het dwangmatig controleren van je feed op likes en opmerkingen die erover zijn geplaatst. De eerste is een productief gebruik van de creatieve mogelijkheden van digitale technologie, de tweede is nutteloos laboratoriumrattengedrag dat je geestelijke gezondheid zal schaden.

Probeer er een gewoonte van te maken om te categoriseren hoe je je schermen gebruikt en ze mentaal in 'nuttige' en 'nutteloze' hokjes te plaatsen. Voor 'nuttig' alles wat je helpt om te creëren, te betrekken en je verbonden te voelen. Voor 'nutteloos' alles wat angst verhoogt en je gewoon geen goed gevoel geeft.

#2 Focus op tools

We aarzelen om te zeggen verwijder al je sociale media, maar …. als je serieus bent over een digitale detox in lockdown, verwijder dan al je sociale media. De problemen die er voor de pandemie waren over het gebruik van sociale media zijn nu nog steeds onder ons. De vergelijkingscultuur is springlevend in lockdown, met gebruikers die strijden om het beste fitnessregime, het meest fotogenieke zure deegbrood en hoeveel geestverbeterende cursussen ze de afgelopen weken hebben gevolgd.

Doe jezelf een plezier en geef social media een zo breed mogelijke ligplaats en richt je op tools die het leven voor jou net dat beetje makkelijker maken; WhatsApp om verbonden te blijven met vrienden en familie, transportapps om je te vertellen welke routes minder druk en veilig zijn om te gebruiken, videoconferencing voor 'meeting up'. Op dit moment hoef je je niet slecht te voelen over je slechte bakvaardigheid of het niet leren van Lets.

#3 Gebruik schermen voor stressverlichting

Dat gezegd hebbende, is nogal wat van wat er tijdens de pandemie online is verschenen, ontworpen om onze stemmingen te verbeteren en ons aan het lachen te maken (Andrew Cotter, we kijken naar je), dus gebruik sociale media om een glimlach op te wekken en je geest te verlichten wanneer je het nodig hebt.

#4 Stop met tellen

Het fenomeen van het proberen te tellen en meten van alles wat we doen was booming vóór de lockdown – het wordt de quantified self-beweging genoemd – en het draagt onnodig bij aan lockdownstress. Angstige berichten over wekelijkse Screentime-rapporten, of afschuw over de dramatische daling van het aantal dagelijkse stappen missen het punt dat dit precies is hoe het nu is. Ook dit gaat voorbij. Gebruik je gezond verstand en perspectief.

Je gaat je dagelijkse stappenaantal niet halen zonder heel creatief te worden met de trap, en je dagelijkse smartphonegebruik zal onvermijdelijk hoger zijn dan voorheen. Schakel alle vormen van tellen en bijhouden uit die je angstiger maken en probeer met de stroom mee te gaan.

#5 Beperk het nieuws

Het is een heel menselijk instinct om te willen blijven controleren wat er in de wereld gebeurt. Zeker nu er een zich ontvouwend nieuwsbericht is dat ernstige gevolgen heeft voor ons allemaal. Maar het is heel gemakkelijk om verstrikt te raken in een negatieve cyclus waarin we gewoon steeds opnieuw blijven controleren zonder dat het veel verlichting oplevert. Beperk uw nieuws strikt tot misschien een paar keer per dag en dan alleen van gerenommeerde, geverifieerde nieuwsbronnen.

#6 Gun jezelf een pauze

We komen aan de Mental Health Awareness Week en het thema in het Verenigd Koninkrijk is 'vriendelijkheid', wat ook van toepassing is op aardig zijn voor jezelf. Dus we moedigen je aan om jezelf een pauze te geven op het gebied van schermtijd. Sla jezelf niet in elkaar als zorgvuldig aangelegde routines, structuren en regels over hoe je je technologie gebruikt allemaal uit het raam lijken te gaan in lockdown. Al onze routines zijn meer dan een beetje verstoord. Stem af op hoe je je voelt en kijk of je kunt uitzoeken welke technische balans op dit moment het beste voor je is. Maximaliseer de positieve punten en minimaliseer de negatieven van de tijd op schermen en je zult niet ver verkeerd gaan.

We bieden bijgewerkte bronnen specifiek tijdens de pandemieperiode, dus kom regelmatig terug voor andere ideeën over hoe je schermen gezond kunt gebruiken en een digitale detox kunt doen in lockdown.

Bekijk het originele artikel op itstimetologoff.com

Social distancing = podcast luisteren, het is ingewikkeld met Badass Cross Stitch

Sinds we allemaal begonnen met zelfisolatie, hebben we steeds meer manieren gezien om sociale media voorgoed te gebruiken – van online kooklessen tot het gebruik van sociale media om fondsenwervingsuitdagingen te promoten. Maar de inventieve en intuïtieve beweging van 'craftivist' Shannon Downey dateert van voor de pandemie.

In It's Complicated bespreekt Shannon haar hands-on projecten die crafting communities verenigen via het wereldwijde bereik van sociale media. Het meest opvallend. Rita's Quilt, die vorig jaar wereldberoemd werd.

Shannon Downey heeft een ongewone hobby. De in de VS gevestigde crafter jaagt graag door de verkoop van onroerend goed voor antiek textiel. Als ze een onvoltooid naaiproject tegenkomt, neemt het instinct van een knutselaar het over, wat betekent dat ze het zelf moet kopen en afmaken. Zo'n dwang lijkt misschien eigenzinnig, maar wanneer het wordt beschouwd als een onderdeel van de traditie en waarde in het maken dat geen enkel stuk onvoltooid blijft, is het een bewijs van de kracht van de hechte ambachtelijke gemeenschap.

• 

In zo'n jacht kwam ze een enorm quiltproject tegen met al het eerste werk gedaan, maar in een zeer vroeg stadium van voltooiing. Shannon wist dat ze het moest voltooien voor de onlangs overleden eigenaar, Rita, die ze eigenlijk nog nooit had ontmoet en kocht de plastic emmer met de patronen en materialen. Maar ze wist dat de enorme omvang van dit project het voor haar alleen een onmogelijke taak maakte.

Ze riep om hulp op Instagram en had binnen 24 uur meer dan 1.000 hulpaanbiedingen van over de hele wereld ontvangen. Facebook- en Instagram-groepen werden opgezet voor administratieve doeleinden en pakketten met de nodige patronen en apparatuur werden verzonden.

Op het moment van het opnemen van de aflevering begon Shannon net voltooide en geretourneerde secties te ontvangen. Nu gedebuteerd op openbare tentoonstelling in het National Quilt Museum in Kentucky, en met plannen om het te bezoeken, zodat iedereen die eraan heeft gewerkt het persoonlijk kan zien, is Rita's Quilt een enorm succes. Het heeft echter meer gedaan dan rita's visie vervullen. Het project is de nabijheid van online groepen ontgroeid en in deze gemeenschap van bijdragers zijn vriendschappen ontstaan, sommige ambachtslieden slagen er zelfs in elkaar te ontmoeten en samen te naaien!

Hoewel de wereldwijde belangstelling voor het verhaal een noviteit was voor Shannon, was dit niet haar eerste poging om haar vak te combineren met sociale media. Als iemand die altijd het belang van het vinden van een goede balans tussen werk en privé heeft benadrukt, heeft Shannon ontdekt dat dit de afgelopen 10 jaar synoniem is geworden voor het vinden van een goede digitaal-analoge balans.

Daarom spoort ze gebruikers aan om te onthouden om hun apparaten neer te leggen en iets anders te doen. Of het nu gaat om het verkennen van de natuur, mediteren of knutselen, er is veel waarde in het creëren en verkennen met je handen en persoon in plaats van via je apparaat.

Voordat ze aan Rita's Quilt begon, was Shannon de oprichter van Badass Cross Stitch, in haar eigen woorden 'een gemeenschap die regelmatig hun apparaten neerlegt en hun ziel voedt met creativiteit, ambacht, kunst, uitvinding en maken'. Ze gelooft dat sociale media een krachtig hulpmiddel zijn om mensen samen te brengen en echte relaties op te bouwen, precies zoals blijkt uit het Rita's Quilt-project.

Uiteindelijk zijn sociale media ontworpen om mensen samen te brengen en samenwerkingsprojecten mogelijk te maken – zelfs het web werd aanvankelijk geconceptualiseerd en gebouwd als een hulpmiddel om samenwerking op lange afstand tussen wetenschappers mogelijk te maken. Het is Shannon's hoop dat online communities zoals de hare ons kunnen helpen het internet te gebruiken voor de manier waarop het oorspronkelijk bedoeld was, om ons te helpen samenwerken. In een wereld die soms lijkt te zijn vergeten hoe digitale media voorgoed kunnen worden gebruikt, geeft Shannon het goede voorbeeld.  

Bekijk het originele artikel op itstimetologoff.com