Fomo bestrijden in 2021

FOMO is moeilijk en het is vooral moeilijk dit jaar omdat we allemaal in lockdown zitten. Daarom hebben we wat advies samengesteld om je er doorheen te helpen.

Fomo bestrijden in 2021

Ons laatste jaar was een zwaar jaar voor FOMO (Fear of Missing Out). Of we nu in lockdown gaan of door versoepelde beperkingen modderen, we hebben ons leven op geen enkele manier geleefd zoals we vóór de pandemie waren. Zelfs vóór de pandemie, in 2017, worstelden we met het idee van FOMO, dus het is geen wonder dat mensen over de hele wereld de huidige situatie nog uitdagender vinden. Velen van ons hebben nu maanden doorgebracht zonder vrienden of familie te zien, met alleen de steeds meer geannuleerde Zoom om ons te ondersteunen. We moeten ons hele leven in een bubbel leven, of dat nu ouders, kinderen, vreemden (niet zo vreemd na negen maanden samen), vrienden of zelfs gewoon een kamerplant zijn. Maar via sociale media kunnen we toekijken hoe mensen over de hele wereld, en die in minder beperkte regio's dan de onze, elkaar kunnen ontmoeten en quality time met elkaar kunnen doorbrengen. Het is geen wonder dat velen van ons lijden onder FOMO en een breekpunt bereiken.

Omarm je bubbel

Ons eerste advies is om JOMO (Joy of Missing Out) te omarmen in plaats van vast te zitten in een FOMO-only gemoedstoestand. We hebben er al vaak over geschreven, zelfs een keer tijdens de Amerikaanse presidentsverkiezingen toen het nieuws een beetje veel werd voor ons allemaal. JOMO is van vitaal belang voor een gezond leven in lockdown. Als je een goede relatie hebt met de mensen met wie je samenwoont, cultiveer het dan. Probeer zo van het thuisleven te genieten dat je je niet langer geïsoleerd voelt door de beperkingen. Een tip hiervoor is om je bezig te houden met analoge activiteiten zoals puzzelen,bordspellen of kaarten waar je iedereen bij kunt betrekken. Als je het eenmaal tot de dood uitvecht in de laatste ronde van 'go fish' zul je je geen zorgen maken dat iedereen een betere lockdown heeft, dat beloven we!

Fomo bestrijden in 2021
Vergelijkingscultuur

Een van de vele oorzaken van FOMO is social media. Vergelijkingscultuur, met wie de vergelijking ook is, maakt COVID-19 en thuisblijven nog moeilijker. Alleen al het gebruik van sociale media maakt je meer geneigd om beperkingen te doorbreken– en we zijn er vrij zeker van dat dat komt door de vergelijkingscultuur en het gevoel dat iedereen een 'betere' pandemie heeft dan jij. Hoe bestrijd je dat? Nou, ons advies is, zoals gewoonlijk, afmelden! Een social media detox zal wonderen doen voor je mentale gezondheid, en als het je helpt om te stoppen met het doorbreken van beperkingen, kan het ook wonderen doen voor je fysieke gezondheid! We bedoelen niet dat je geen contact moet houden met je vrienden en familie, maar waarom zou je je niet houden aan privéberichtendiensten zoals iMessage en WhatsApp? Als je rechtstreeks met mensen praat die je kent, zul je minder snel worstelen, en de verbinding die je maakt zal je veel langer voeden dan een uur scrollen.

Vergeet niet dat we het allemaal moeilijk hebben
Fomo bestrijden in 2021

Ondanks wat je op sociale media ziet, weten we dat COVID-19 iedereen hard raakt. Probeer te onthouden dat voor iedereen die je een geweldige avond ziet hebben met hun vrienden, diezelfde vrienden ongetwijfeld een behoorlijk aantal ruzies hebben gemaakt, over afwassen of wiens beurt het is om te hooveren. Zelfs wanneer beperkingen worden opgeheven, zullen sociale media niet representatief blijven voor de waarheid van ons hele leven. Haal diep adem en stel vragen bij elk bericht dat je ziet, stuur een bericht naar de poster om te zien hoe het met ze gaat, of houd je aan ons advies hierboven en meld je af! We kijken uit naar een tijd in 2021 waarin we nostalgisch zijn naar alle tijd die we thuis doorbrengen, dus waardeer elk moment dat je hebt met je geliefden, elke dag is kostbaar. Bekijk het originele artikel op itstimetologoff.com

Door It's Time to Log Off

Time To Log Off werd in 2014 opgericht door digitale ondernemer, tech-ethicus en auteur Tanya Goodin. Tanya werd geïnspireerd om Time To Log Off op te zetten na meer dan 20 jaar exclusief in de online wereld te hebben gewerkt. Ze is een bekroonde digitale ondernemer: tweemaal finalist voor de Entrepreneur of the Year-prijs en voor de Blackberry Outstanding Women in Technology-prijs.

Het is tijd om de controle terug te nemen. Herstel IS mogelijk en JIJ verdient het! ❤️