Is 'Slowcial Media' het antwoord?

'Slowcial media' schuwt het oppervlakkig scrollen van op foto's gebaseerde apps ten gunste van apps die de meer reflecterende kanten van onze geest voeden.

Is 'Slowcial Media' het antwoord?

Verslaving aan sociale media neemt toe en steeds meer mensen worstelen om te stoppen met eindeloos scrollen door hun feeds. Zouden 'slowcial media' het antwoord kunnen zijn op het opzettelijk gebruiken van sociale media en het vermijden van enkele van de schadelijke bijwerkingen?

Wat is slowcial media?

Slowcial media gaat over het vertragen van de haast om verbinding te maken met technologie en het opzettelijk, zinvol en mindful te maken. Het kan worden toegepast op de manieren waarop we sociale media gebruiken – of het kan worden toegepast op een geheel nieuw type technologie dat zich richt op mindfulness en zinvolle verbinding.

"Slowcial Media: Platforms die een ongehaaste en betekenisvolle verbinding tussen mensen bevorderen".

Stedelijk woordenboek

In die zin kunnen slowciale media worden vergeleken met andere 'langzame' culturele bewegingen om het tempo van het leven te vertragen, zoals de slow food-beweging of slow fashion, die beide vragen om weloverwogen consumptie, nadenken over de bronnen van producten en de nadruk leggen op duurzaamheid.

De langzame beweging zou zijn begonnen in 1986 toen Carlo Petrini protesteerde tegen de opening van een McDonald's-restaurant in de buurt van de wereldberoemde Spaanse Trappen in Rome. Zijn protest leidde tot de oprichting van de slow food-beweging die zich in de loop van de tijd ontwikkelde tot de volwaardige langzame subcultuur.

"Het is een culturele revolutie tegen het idee dat sneller altijd beter is. De Slow-filosofie gaat er niet om alles in een slakkengang te doen. Het gaat erom dat je alles op de juiste snelheid probeert te doen. Genieten van de uren en minuten in plaats van ze alleen maar te tellen. Alles zo goed mogelijk doen, in plaats van zo snel mogelijk. Het gaat om kwaliteit boven kwantiteit in alles, van werk tot eten tot ouderschap."

Carl Honoré Ter Ere van Slow,

Kan het gebruik van social media zelf ooit 'traag' zijn?

De aandachtseconomie en overtuigende technologie moedigen ons aan om sociale media in razend tempo te gebruiken, scrollend van de ene feed en account naar de andere, FOMO waardoor we ons zorgen maken dat we misschien iets missen. Maar we kunnen leren om sociale media opzettelijk en bewust te gebruiken als we een paar eenvoudige regels volgen:

  • Stel limieten in voor de tijd die online wordt doorgebracht.
  • Stel een intentie in voordat je verbinding maakt met sociale media – wat is je doel bij het gebruik ervan?
  • Blijf controleren hoe sociale media je laten voelen.
  • Gebruik sociale media om geïnspireerd en geïnformeerd te worden – volg accounts die prestaties vieren, niet uiterlijk.
  • Reageer bedachtzaam op online interacties, pauzeer voordat u reageert.
  • Plaats hindernissen en obstakels om u te vertragen voordat u apps gebruikt.

Je hindernissen en obstakels kunnen heel persoonlijk en specifiek voor jou zijn. Enkele ideeën; je telefoon in een andere kamer zetten, sociale media-apps op bepaalde tijden verwijderen, berichten voor jezelf achterlaten op het startscherm van je telefoon. Denk creatief na over hoe u gedragsnudges zoals deze kunt ontwerpen om ervoor te zorgen dat u zich bewust bent van uw gebruik.

"Ben ik verslaafd aan sociale media?" QUIZ"Ben ik verslaafd aan sociale media?" QUIZ

Ben je verslaafd aan social media? Probeer dan onze social media verslavingsquiz.

Andere toepassingen die u helpen om langzaam te gaan

Natuurlijk gaat het niet alleen om het gebruik van sociale media-apps op een manier die opzettelijker is. Er zijn een reeks andere apps die puur bestaan met het doel mindfulness en zinvolle verbinding te ontwikkelen. Sommige ideeën kunnen zijn;

  • Headspace – een app voor dagelijkse mindfulness en meditatie.
  • Vrijheid – een app- en websiteblokkering, zodat u zich kunt concentreren en productief kunt zijn.
  • Reflectie – een op journalling gerichte app die een zinvolle reflectiepraktijk begeleidt.
  • Bos – een andere app om te helpen focussen, maar deze plant een boom in de echte wereld als je je doelen bereikt.

Het slowcial media actieplan

Hier is ons eenvoudige plan om u te helpen de vruchten te plukken van een langzamere aanpak

  1. Gebruik bestaande sociale media en andere apps bewust.
  2. Snoei meldingen en waarschuwingen die je afleiden.
  3. Stel elke keer dat je een app gebruikt een intentie in die je misschien aanmoedigt om gedachteloos te zijn.
  4. Zoek naar alternatieven die zinvolle verbinding aanmoedigen.

Als je een volledige ontkoppeling van technologie wilt uitproberen om te vertragen, bekijk dan alle bronnen op onze website voor het doen van een digitale detox.

digitaal detox boekdigitaal detox boek

Voor meer informatie over het opzettelijk gebruiken van technologie, pak je ons nieuwe boek: Mijn brein heeft te veel tabbladen open. Hier te bestellen.

Bekijk het originele artikel op itstimetologoff.com

Door It's Time to Log Off

Time To Log Off werd in 2014 opgericht door digitale ondernemer, tech-ethicus en auteur Tanya Goodin. Tanya werd geïnspireerd om Time To Log Off op te zetten na meer dan 20 jaar exclusief in de online wereld te hebben gewerkt. Ze is een bekroonde digitale ondernemer: tweemaal finalist voor de Entrepreneur of the Year-prijs en voor de Blackberry Outstanding Women in Technology-prijs.

Het is tijd om de controle terug te nemen. Herstel IS mogelijk en JIJ verdient het! ❤️