Hoe u digitaal welzijn kunt garanderen wanneer u vanuit huis leert
Deze week is #childrensmentalhealthweek in het Verenigd Koninkrijk. In de pandemie zal dit bij meer mensen resoneren dan ooit tevoren. De overstap naar online onderwijs is door velen gemeld als een negatieve invloed op de geestelijke gezondheid van kinderen. Lange uren doorgebracht op Zoom of Microsoft Teams heeft velen met 'Zoom burn-out' achtergelaten, ongemotiveerd, gestrest en geïsoleerd.
Daarnaast zet het niet weten wanneer deze periode van online leren en thuisonderwijs zal eindigen ook de geestelijke gezondheid van kinderen onder druk. Aanvankelijk werd in het Verenigd Koninkrijk verwacht dat ze na de krokusvakantie van februari weer naar school zouden kunnen. Helaas, met de lockdown verlengd tot8 maart, zal dit niet het geval zijn. Niet alleen dit, maar ze hebben geen duidelijk antwoord over wanneer ze weer naar school kunnen gaan en hun vrienden kunnen zien.
Geen wonder dat dit voor hen een angstige en isolerende tijd kan zijn.
Daarom is het belangrijk dat hun digitale levensbalans niet ongezond is en dat hun digitale welzijn wordt beschermd. In een tijd waarin zoveel van ons leven is verplaatst naar online ruimtes, is het onderhouden van een gezonde relatie met technologie van vitaal belang. Als je een jaar geleden te horen had gekregen dat je kind elke dag zes uur naar een scherm zou staren, zou je waarschijnlijk vol ongeloof hebben geprotesteerd. Natuurlijk zijn dit vreemde en zorgwekkende tijden, maar we kunnen dit de geestelijke gezondheid van onze kinderen niet in gevaar laten brengen.
Hoe kunnen we het digitale welzijn van kinderen beschermen?
De grootste zorg is de enorme hoeveelheid tijd die kinderen nu online doorbrengen. Vanuit een fysiek gezondheidsperspectief is een gebied dat een zorg is hun gezichtsvermogen. Langdurig uren staren naar schermen kan leiden tot permanente problemen met het gezichtsvermogen, evenals hoofdpijn en vermoeide ogen in het moment.
Bescherm hun ogen
Om hun gezichtsvermogen te beschermen, moedigt u hen aan om elke 20 minuten weg te kijken van het scherm en zich te concentreren op iets anders in de kamer of uit het raam. Ze hoeven niet te stoppen met luisteren of zich te concentreren op wat er gaande is in hun online les; ze hoeven hun ogen maar 20 seconden rust te geven.
Om de zorgen over de fysieke impact van online leren nog te verminderen, kan de educatieve waarde van online lessen op afstand die aan kinderen worden gegeven, afnemen naarmate de tijd zich voortsleept. Terwijl leerkrachten hun uiterste best doen om de kwaliteit van het onderwijs te waarborgen, is het voor hen erg moeilijk om gedrag, betrokkenheid en prestaties van de andere kant van een scherm te monitoren. Dit wordt verergerd door het feit dat als gevolg van gevoelens van angst en isolatie, gecombineerd met de eentonigheid van thuis leren, kinderen de motivatie voor hun leren kunnen verliezen.
Ontwerp digitale welzijnspauzes
Om ze geïnteresseerd te houden, en omwille van hun aandachtsspanne, is het belangrijk dat ze regelmatig schermpauzes nemen en hun tijd goed beheren. Probeer periodes vrij te maken die volledig schermvrij moeten worden doorgebracht en besteed het aan andere leuke activiteiten, zoals een wandeling maken of iets creatiefs doen. Dit zal hun hersenen een welverdiende pauze van hun lessen geven, en hopelijk ook eventuele gevoelens van stress of verveling verlichten die zich tijdens de lange dag van online lessen hebben ontwikkeld. Frame deze niet als 'schermtijdpauzes', probeer de activiteit waar ze zich mee bezighouden te benadrukken, in plaats van te benadrukken wat ze achterlaten.
Herinner ze eraan dat ze niet alleen zijn
Het belangrijkste van alles voor hun geestelijke gezondheid en digitaal welzijn, probeer ze niet van streek te laten zijn als ze het gevoel hebben dat ze achterop zijn geraakt of worstelen met hun werk. Herinner ze eraan dat veel kinderen met hen in hetzelfde schuitje zitten. Het is gewoon zo dat, omdat ze niet allemaal hun werk in hetzelfde klaslokaal doen als in pre-pandemische tijden, ze niet kunnen zien hoe het anderen ver gaat, en misschien op dezelfde manier worstelen.
Het is een moeilijke tijd voor kinderen, maar we kunnen ervoor zorgen dat ze het maximale voordeel halen uit schermen om te leren, zonder dat overmatige tijd hun geestelijke gezondheid beïnvloedt. Meer tips voor maximale productiviteit voor digitaal leren vindt u hier.
