Hoe om te gaan met schermtijd in een pandemie
Deze #ChildrensMentalHealth week in het Verenigd Koninkrijk richten we ons op hoe om te gaan met schermtijd met kinderen in de pandemie. Een studie die de schermtijd in januari 2020 vergelijkt met januari 2021, heeft ontdekt dat er een toename van 100% is in website- en app-bezoeken,door vier- tot vijftienjarigen in het VK, waarbij de gemiddelde dagelijkse tijd die aan hen wordt besteed met 15% is toegenomen.
Natuurlijk, omdat kinderen thuis vastzitten en online leren, is het volkomen begrijpelijk dat hun schermtijd zal zijn toegenomen, zoals voor iedereen. Maar vooral voor kinderen kan dit schadelijk zijn. Een punt van zorg is het gezichtsvermogen, met gegevens die onlangs zijn gepubliceerd en die een toename van 300% in bijziendheid bij zes- tot achtjarigen blootleggen, mogelijk veroorzaakt door online leren. In een andere studie werden overmatig gebruik van sociale media, schermtijd en psychische problemen allemaal naar voren gebracht als de primaire zorgen van ouders tijdens de pandemie. Deze studies suggereren dat er zowel in academische als opvoedende kringen veel zorgen worden gevoeld over hoe om te gaan met schermtijd in de pandemie.
We hebben enkele basisvragen samengesteld die u aan uzelf kunt stellen om u te helpen inschatten aan hoeveel schermtijd uw kinderen moeten worden blootgesteld.
Helpt of schaadt dit?
De eerste en belangrijkste vraag om te stellen is wat het doel is van de schermtijd waar je kind mee bezig is? Een groot deel van de oorzaak van de toegenomen schermtijd tijdens de pandemie is dat scholen al maanden gesloten zijn, waardoor kinderen gedwongen zijn om online te worden opgeleid in plaats van in een fysiek klaslokaal. Deze uren op Zoom met klasgenoten en docenten bieden een heel ander doel en resultaat dan de uren kijken naar bijvoorbeeld YouTube-video's.
Daarom moet u bij het beslissen welke soorten schermtijd u wilt verminderen en beheren, het effect meten. Men zou zelfs kunnen besluiten dat online gamen met vrienden van school voor een beperkte tijd als positief kan worden beschouwd, omdat het de sociale interactie biedt die kinderen in deze tijd verliezen. Hoe u het gebruik van hun schermen door uw kind evalueert, is aan u, maar zorg ervoor dat algemene uitspraken zoals "u gebruikt geen schermen na school" worden genuanceerd door een goed begrip van de positieve en negatieve kanten van verschillende vormen van schermgebruik.
Welke schermen zijn het meest schadelijk?
Naast het evalueren van welk gebruik van schermen nuttig versus schadelijk is, is het ook nuttig om te evalueren welke apparaten zelf het meest schadelijk zijn. We vergeten bijvoorbeeld vaak dat de tv telt als een scherm en verdisconteren het dus van onze regels over schermtijd. 22% van de 12-15-jarigen heeft echter verklaard dat tv-kijken ertoe leidde dat ze hun schoolwerk verwaarloosden. Overweeg dus alle apparaten, hoe groot of klein ook, bij het onderhandelen over schermtijd met uw kinderen.
Hoe ziet schade eruit?
Om een systeem te creëren voor het evalueren van schermgebruik in de tijd, apparaten en generaties, moeten we eerst definiëren hoe 'schadelijke' schermtijd eruit zou zien. Dit kan een persoonlijke overweging zijn, omdat alleen u weet hoe het eruit ziet als het gedrag van uw kind lijkt te worden beïnvloed door schermtijd. Er zijn echter enkele veelvoorkomende thema's, waar we eerder over hebben geschreven,waarop u kunt vertrouwen om u te helpen op te pikken wanneer een wijziging mogelijk moet worden geïntroduceerd.
Slaap is een goede indicator van schermtijd die de rest van ons leven binnendringt, omdat slaap zeer slecht kan worden beïnvloed door overmatige schermtijd. Concentratie en algemene geestelijke gezondheid zijn ook markers om in de gaten te houden. Dus als je merkt dat je kinderen vermoeider, minder gefocust en over het algemeen in een slechter humeur zijn, is het tijd om hun tijd op schermen te evalueren.
Begrijpen dat de schermtijd onvermijdelijk is gestegen en dat er een beperkte hoeveelheid is die je eraan kunt doen, zal je helpen inzien dat je je niet al te veel zorgen moet maken over een te strikte telling van uren op een apparaat. Focus op de basis; of je kind gezond, gelukkig is, goed slaapt en eet en geniet van het leven, en als zijn tijd op schermen verbetert, of afbreuk doet aan dat alles, en je kunt niet fout gaan.
