Leven 24:6 zal je gelukkiger maken
We hebben het de hele tijd over 'aan' staan 24:7. We moeten onze e-mails controleren: we weten nooit wat er tijdens de lunchpauze naar boven kan komen, wat onmiddellijke aandacht vereist. We moeten onze notificaties op hebben staan: wat als we de vrijgave van tickets voor onze favoriete artiest zouden missen? We moeten de hele tijd op Twitter zijn, anders missen we misschien het volgende trending topic en zitten we achter het breaking news-verhaal. Zo leven is uitputtend. Britse volwassenen brengen nu gemiddeld 8 uur en 41 minuten per dag door op schermen – meer tijd dan we slapen! Mensen vragen ons vaak hoe een haalbare manier om een digitale detox te doen eruit zou kunnen zien. Dus hier is een idee om een digitale detox te proberen: 24:6 leven.
Wat is 24:6?
Het idee van 24:6 leven is om net zo toegankelijk te zijn als normaal, afgezien van één dag per week. Normaal gesproken zou deze dag zondag zijn, het is tenslotte de rustdag. Je zou echter woensdag kunnen kiezen om de week op te splitsen, of maandag zodat het een beetje beter begint, wat voor jou ook werkt. U kunt ook voor u persoonlijk kiezen welke vorm 24:6 precies aanneemt. Misschien heb je een pauze nodig van e-mail, maar een beetje tv kijken met de kinderen kan een leuke ontspannende manier zijn om 's avonds tot rust te komen en een band op te bouwen? U kunt ervoor kiezen om sociale media op te geven, maar toch uw telefoonberichten te controleren. Of je kunt cold turkey gaan, geen telefoon, geen schermen van welke aard dan ook, en een dag hebben waarop je gewoon kunt ademen. Wij kunnen u garanderen dat u de pauze zult waarderen!
Wat zijn de voordelen?
Een regelmatige digitale detox brengt zoveel voordelen met zich mee. Kun je je de laatste keer herinneren dat je sliep zonder een fitte nacht? Zo niet, dan zou dit het antwoord kunnen zijn, want het is bewezen dat een digitale detox wonderen kan doen voor je slaapschema! Hoe zit het met je concentratie? Wanneer heb je voor het laatst een boek van begin tot eind gelezen zonder moeite te hebben om je te concentreren? Digitale detoxen kunnen je helpen om je aandacht te richten waar je het wilt,ze kunnen zelfs helpen met je werk. Niet alleen dat, vrije tijd zal vrijwel zeker uw geestelijke gezondheid ten goede komen, waardoor u elke week gelukkiger en gezonder wordt.
Hoe het te organiseren
Als het doel van 24:6 leven is om jezelf minder stress op te leggen, dan wil je misschien van tevoren een paar stappen zetten, zodat je niet nog meer stress krijgt! Als je niet bereikbaar bent, praat dan met degenen voor wie het belangrijk is om je te kunnen pakken. Je kunt ze een vast nummer geven of het nummer van iemand met wie je samen bent. Het kan moeilijk zijn om je te committeren aan een nieuwe gewoonte, dus maak het jezelf zo gemakkelijk mogelijk door van tevoren na te denken en problemen te elimineren.
Geef 24:6 leven een kans, misschien voor deze week, en laat ons weten hoe het met je gaat? We houden ervan om uw feedback te krijgen over wat voor u werkt bij het proberen van een digitale detox en het opbouwen van een meer bewuste levensstijl. Succes!
