Het beste digitale detox-advies dat we ooit hebben ontvangen
We leven in een wereld die verdrinkt in te veel informatie. Overal waar u zich wendt, zijn er experts die u kunnen adviseren over de details van elke beslissing die u neemt, vooral met betrekking tot uw gezondheid en welzijn. Het is geen wonder dat er het afgelopen jaar zoveel artikelen zijn geschreven over het feit dat we overweldigd worden door geestelijke gezondheid, werkproblemen, opvoedingsproblemen en meer. Uw digitale gezondheid hoeft niet een ander gebied te zijn waar u worstelt om te kiezen tussen tegenstrijdige adviezen, voortdurend bezorgd dat u niet het 'juiste' doet. Dus we hebben al die stress weggenomen en zes seizoenen van onze podcast gecondenseerd om je de inside track te geven over het beste digitale detox-advies dat we ooit hebben ontvangen.
Cal Newport
Cal Newport is een zwaargewicht in de wereld van digitaal detox advies. Hij is universitair hoofddocent computerwetenschappen aan de Georgetown University in Washington DC en auteur van zes boeken over werk en productiviteit, waaronder de bestseller 'Deep Work'. Hij weet waar hij het over heeft. Hij loopt ook het gesprek, heeft geen sociale media en houdt het grootste deel van zijn leven offline. We waren erg enthousiast om met hem te praten over zijn advies en het kwam neer op:
- Neem minstens 30 dagen offline voordat u begint met het opnieuw opbouwen van uw digitale leven
- Begin met uitzoeken waar je om geeft en kies vervolgens, achteruit werkend, welke digitale tools je daarbij helpen en gebruik die alleen.
- Verdeel je werk- en privéleven, doe bijvoorbeeld geen werk of heb geen werkmails op je telefoon.
Thomas Opschepper
Thomas Brag daarentegen bekijkt deze kwestie vanuit een heel ander perspectief als contentmaker op YouTube, een van de oprichters van het Yes Theory-kanaal (meer dan 6 miljoen abonnees). Toch werd hij beïnvloed door het werk van Cal Newport en nam hij een sabbatical van 30 dagen van sociale media. Zijn advies was om:
- Neem een periode van digitale detox en trek de stekker er helemaal uit.
- Maak je tijd, met name op social media, actiever. Engageer, in plaats van achterover te leunen.
Ons laatste advies komt uit onze eerste aflevering van het nieuwe seizoen 6, waar je, als je naar het einde luistert , misschien ook enkele hondenbijdragers kunt horen. Andrew Cotter is een sportzender die tijdens de lockdown internationale bekendheid verwierf omdat hij zijn vaardigheden omzette in hilarisch commentaar op de capriolen van zijn twee labradors: Olive en Mabel. De video's zijn meer dan 800 miljoen keer bekeken. Hij is zich echter ook bewust van de tegenstrijdige positieve en negatieve kanten die de bekendheid op sociale media en de digitale wereld in het algemeen met zich meebrengen. In een gesprek met Tanya Goodin, onze oprichter, was het advies van Andrew Cotter om:
- Probeer je alleen te concentreren op positieve interacties online.
- Wanneer het negatieve opweegt tegen het positieve, log dan uit.
Hopelijk helpen deze toptips van onze meest gewaardeerde gasten (Olive en Mabel, we kijken naar jou) je om een goede balans te vinden in je digitale leven, maar zo niet, of als je op zoek bent naar meer toptips, is onze podcast: It's Complicated altijd een goede plek om te beginnen.