"Ben ik verslaafd aan sociale media?" Doe onze NIEUWE QUIZ
"Ben ik verslaafd aan sociale media?" is een van de meest gezochte vragen op Google. En het is ook een van de vragen die ons het meest wordt gesteld bij Time To Log Off. Dus we hebben de afgelopen weken gewerkt aan een nieuwe interactieve quiz die je kan helpen de vraag voor jezelf te beantwoorden en hopelijk je geest tot rust te brengen.
"Ben ik verslaafd aan sociale media?"
Er zijn een paar veelbetekenende tekenen om te bepalen of je verslaafd bent aan sociale media (nee, we gaan het je niet vertellen in dit bericht, we willen echt dat je de quiz doet!) en we hebben onze nieuwe quiz ontworpen om te controleren hoe dicht je overeenkomt met de klassieke definitie van sociale mediaverslaving. Verslaving aan sociale media is wat een 'procesverslaving' wordt genoemd, vergelijkbaar met een verslaving aan gokken, winkelen of zelfs sporten. Het is niet helemaal hetzelfde als een verslaving aan een stof (zoals alcohol of drugs), maar de impact op je leven kan erg vergelijkbaar zijn.
In onze bestverkopende digitale detox-cursus leggen we alles uit over de overtuigende technologie-industrie van Silicon Valley en over hoe zoveel van wat we doen in de digitale wereld is ontworpen om ons te 'haken' en dopamine (de feel-good chemische stof) in onze hersenen te laten pieken. Social media verslaving is een van de onvermijdelijke gevolgen. De quiz die we hebben ontworpen, is bedoeld als een leuke kijk op de vraag of je te veel tijd online doorbrengt, maar als je je zorgen maakt, moet je altijd een professional in de geestelijke gezondheidszorg raadplegen om je gewoonten te bespreken als je denkt dat ze misschien uit de hand lopen.
De quiz heeft slechts negen vragen die bedrieglijk eenvoudig zijn, maar ontworpen om je gewoonten te onderzoeken – en belangrijker nog, hoe je je voelt over je gewoonten.
Onze social media verslavingsquiz vraagt (onder andere):
- Hoeveel accounts heb je?
- Hoe vaak reageren andere mensen (negatief) op je gebruik?
- Hoe vaak check je social media?
- Heb je geprobeerd te kappen? Hoe moeilijk vond je het?
- Interfereert je gewoonte op sociale media met de rest van je leven?
Als je je geen zorgen maakt dat je verslaafd bent aan sociale media, hebben we nog twee andere quizzen in de interactieve quizsectie van onze website. Neem een kijkje en als je die nog niet hebt gedaan, waarom zou je ze dan niet eens proberen?
"Ben ik verslaafd aan mijn smartphone?"
Onze meest populaire quiz op onze website onze "Ben ik verslaafd aan mijn smartphone?" quiz is een manier om erachter te komen of jij het bent, of je smartphone, wie de leiding heeft over je dagelijkse gewoonten.
Onze smartphoneverslavingsquiz vraagt je:
- De laatste keer dat je je telefoon hebt gecontroleerd.
- Waar je telefoon is als je slaapt.
- Hoe vaak je telefoon het eerste is dat je 's ochtends controleert.
En andere vragen die bedoeld zijn om een beeld te schetsen van je gewoontes. Probeer het eens.
"Heb ik een digitale detox nodig?"
Wanneer je een (of beide) van de verslavingsquizzen hebt gedaan, is het misschien de moeite waard om onze laatste quiz eens te proberen om jezelf af te vragen "heb ik een digitale detox nodig?".
Doe alle drie onze leuke interactieve quizzen en check-in op je gewoonten
Je kunt zelfs alle drie onze quizzen proberen (ze duren elke quiz ongeveer drie minuten) of ze zelfs aanbevelen aan vrienden en familie. En als je ideeën hebt voor andere quizzen die we kunnen ontwikkelen , neem dan contact met ons op!
Als je denkt dat je misschien verslaafd bent aan sociale media, je smartphone of als je denkt dat je misschien een pauze moet nemen van de digitale wereld , pak dan een exemplaar van ons nieuwe boek: Mijn brein heeft te veel tabbladen open. Hier te bestellen.
Om het concept van digitaal welzijn verder te verkennen en een digitale detox met ons mee te nemen, bekijk onze online cursus How to do a Digital Detox: The Ultimate Guide to Digital Wellbeing
