Vitaminezee: Herontdek de helende kracht van water
Combineer je digitale detox met een reis naar de zee en je verdubbelt de fysieke en mentale gezondheidsboost.
De zee heeft zoveel voordelen, dat het door sommigen 'vitaminezee' wordt genoemd. Als eilandnatie in het Verenigd Koninkrijk zijn we maximaal 70 mijl van de zee in elke richting en er zijn meer dan 31.000 mijl kustlijn voor u om te verkennen. Het is ook gratis te gebruiken en naarmate het weer verbetert en de beperkingen worden opgeheven, is er echt geen excuus om niet te profiteren van de prachtige stranden die we binnen handbereik hebben.
Maar waarom is de zee zo nuttig als het gaat om digitale detox? Welnu, er zijn veel fysieke en mentale gezondheidsvoordelen die verband houden met wildzwemmen, zoals we in een vorige post hebben besproken. Niet alleen dat, maar er zijn ook onnoemelijke voordelen verbonden aan ons gebruik van technologie.
U kunt uw telefoon niet meenemen
Het eerste, en misschien wel meest voor de hand liggende voordeel van wildzwemmen, vooral in de zee, is dat je je telefoon niet kunt meenemen. Als je aan het hardlopen, fietsen of wandelen bent, is het eerlijk om te zeggen dat je telefoon zelden van je af staat en elke stap meet. In deze unieke vorm van oefening is er echter geen zak voor een telefoon en de omgeving van het water zal het waarschijnlijk vernietigen, dus het moet op het land worden achtergelaten. Dit geeft ons een zeldzame kans om gewoon bij de natuur te zijn . We kunnen de schoonheid en kracht van de zee waarderen zonder de mogelijkheid om foto's te maken of te bellen. Als je er een gewoonte van kunt maken om regelmatig in de zee te zwemmen, kun je jezelf dan een regelmatige pauze van je schermen geven.
Ademhalingstechnieken
Studies hebben ook aangetoond dat de ademhalingspatronen die worden gebruikt tijdens het zwemmen en onder water een parasynthetische reactie van het zenuwstelsel op een positieve manier simuleren, waardoor je hersengolven en hormoonregulatie worden beïnvloed om je positief te beïnvloeden. Je krijgt daarom niet alleen goede lichaamsbeweging, je reset ook je hersenen van de verslavende eigenschappen van je apparaten, zodat ze gezond en positief kunnen functioneren.
Goedkopere hydrotherapie
De zee, zoals we al hebben opgemerkt, is gratis, wat een van de grootste voordelen is. Hydrotherapie (watertherapie) heeft aangetoond dat het significante effecten heeft op het verminderen van angst en depressie bij degenen die regelmatig zwemmen. Een studie toonde zelfs aan dat het gebruik van hydrotherapie (waar sommigen duizenden voor betalen) vergelijkbaar was met een vaak voorgeschreven antidepressivum. Dus, als je in de buurt van de zee woont, of een rivier of meer, (wat de meesten van ons doen in het Verenigd Koninkrijk), profiteer dan van je gratis bronnen!
Geneugten van koudwaterzwemmen
Hoewel het water in deze tijd van het jaar zal opwarmen, zullen we nooit suggereren dat de zee in het VK allesbehalve koud is. Dit hoeft echter geen negatief te zijn. Als je het vooral moeilijk hebt, kun je een nat pak krijgen, maar het koude water is eigenlijk een groot positief voor je fysieke gezondheid. Van regelmatig zwemmen in koud water is aangetoond dat het seratonine, lichamelijke immuniteit, orgaanfunctie en meer verhoogt, dus waarom zou je niet wat vitamine zee krijgen door je blootstelling aan koud water?